【吃素那点儿小四儿 减肥餐第一篇】凉菜·皮蛋豆腐儿

【吃素那点儿小四儿 减肥餐第一篇】凉菜·皮蛋豆腐儿的做法
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【吃素那点儿小四儿 减肥餐第一篇】凉菜·皮蛋豆腐儿的做法说明

大约230卡 (包括调味品)

【吃素那点儿小四儿 减肥餐第一篇】凉菜·皮蛋豆腐儿的食材和调料

豆腐228g (正方形一块)
皮蛋一个
酱油一小勺
味增一小小勺 (可以不放)
一小撮 (可以不放)
酱油的三倍
小半小勺
辣椒小半根
一瓣
一小根
一片

【吃素那点儿小四儿 减肥餐第一篇】凉菜·皮蛋豆腐儿的做法步骤

  1. 第1步.【吃素那点儿小四儿 减肥餐第一篇】凉菜·皮蛋豆腐儿的做法步骤 第1步

    1️⃣不爱吃流心皮蛋的可以煮一下 冷水放蛋煮到水开1分钟,就差不多了。 皮蛋切丁 2️⃣葱切碎 姜切丝 蒜切片 辣椒切圈儿 3️⃣酱汁:酱油一勺+开水三勺+姜 蒜 辣椒煮到开,关火焖一会儿+醋小半勺。 (我还加了一小勺白味增加甜味和鲜味) 4️⃣豆腐拿出来 酱汁淋上去 撒皮蛋和葱花

  2. 第2步.【吃素那点儿小四儿 减肥餐第一篇】凉菜·皮蛋豆腐儿的做法步骤 第2步

    做完啦

小贴士

加鲜味可以更有吃晚饭的满足感,这里加了一点味增,不影响酱汁味道
味道种类越多越不觉得单调

皮蛋热量比鸡蛋高一丢丢

跟着我念:摆盘用点心,吃着也开心!

👋

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