“当我想吃油炸食品时，就是我的身体需要它”^^
1）葱油白灼秋葵
2）黄瓜木耳炒腐竹
3）油焖茭白
4）少油版煎龙利鱼
主食：红豆薏米紫米红枣粥
1） 葱油白灼秋葵：秋葵炒水、少量酱油、泼葱油拌匀即可 2）黄瓜木耳腐竹：简单快手、炒熟就可以、只用放盐就好 3）油焖茭白：茭白切小块、大火快炒、可以稍微多放一点油 4）煎龙利鱼：龙利鱼解冻用厨房纸擦干、用料酒和姜丝略腌制20分钟；一个鸡蛋加少量淀粉调成炸糊；面包糠待用；腌制好的龙利鱼擦干，蘸一下炸糊、面包糠中滚一遍、放入煎锅小火煎制。注意翻面。摆盘撒上黑芝麻，好看又好吃。
