我的健身餐

我的健身餐的做法
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我的健身餐的食材和调料

胸肉600g
土司4片
花菜一朵
牛油果半个
鸡蛋一个
香菇6个
小番茄8个

我的健身餐的做法步骤

  1. 第1步.

    鸡胸肉提前切好,放入盐和黑胡椒,生抽腌制好, 先把香菇和花菜切小块,还有鸡蛋都一起放入水中煮好,晾干凉,备用

  2. 第2步.

    在把牛油果切薄片铺在土司上,我比较懒,这样方便点,然后放对半切开的鸡蛋,放一片生菜,在把另一片土司合上对切

  3. 第3步.

    在平底锅里倒一点橄榄油,开小火煎鸡胸肉,煎到两面金黄,然后用筷子能插进去就表示好了,然后根据自己的喜欢排盘吧

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