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感谢b站up主的翻译及原po
| smoothie | 适量 |
| 白奇亚籽 | 3tbsp |
把两种材料混合好之后放进冰箱冷冻几小时就可以啦，口感介于冰淇淋和雪芭之间
成品
成品
smoothie用任何你喜欢的都可以，原po用的是草莓smoothie，原料是1cup草莓，1根香蕉，400ml甜燕麦奶
参考的这个方子的smoothie用量大概是上面写的smoothie的1/4左右
没有白奇亚籽也无所谓啦，黑的也可以，不过就是丑点=。=
有香蕉的smoothie要注意了，香蕉会氧化所以要么加点抗氧化的要么你就会得带一坨棕色的东西