欠缺颜值的蔬菜鸡肉卷

欠缺颜值的蔬菜鸡肉卷的做法步骤

1. 第1步.

   买鸡腿时我就让把骨头剔出来了 用耗油 一点海盐 还有黑胡椒把肉抓一下 一定要抓均匀 抓透

2. 第2步.

   把胡萝卜切长段 长豆角切断 做热水 少点油 把胡萝卜长豆角焯水

3. 第3步.

   鸡腿肉腌制一小时后 开始裹 因为肉薄厚不均匀 我用棉线固定住了 食材会更紧实

4. 第4步.

   200度烤箱预热10分钟 鸡腿肉刷一遍蜂蜜水 烤制20分钟 翻面再刷蜂蜜水 烤制十分钟即可