烤南瓜和生菜达成完美的味道，海盐橄榄油和黑胡椒烤过的南瓜，搭配沙拉免去了酱汁的厚重
充分利用家里的工具，也是快手餐致胜要点
南瓜切小块，与红椒一起入烤箱，撒橄榄油黑胡椒海盐220度十分钟。这时切生菜，紫甘蓝丝玉米最后切入（昨天煮好）。带饭秘籍，做沙拉时炸鸡柳，十分钟炸好。早上吃大饼夹鸡柳，中午蔬菜沙拉也可以搭配一些炸物提升食欲。可乐鸡翅晚上压力锅预约自动做好。热干面调料单独放吃这一点不影响口感😊荤素搭配完美午餐
烤的蔬菜和沙拉一起增加了口感，减少了生冷气。大家可以多尝试更多的组合，也可以加入烤虾，和飞鱼籽