炒鸡胸

炒鸡胸的做法
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炒鸡胸的做法说明

这是一个健身美女教的,我觉得很好吃,最好吃的鸡胸做法,适合健身人士

炒鸡胸的食材和调料

鸡蛋1个
四分之一
香菇三四个
萝卜半个
一个
玉米粒若干
年糕若干
豆瓣酱一勺
生菜一把
橄榄油少许

炒鸡胸的做法步骤

  1. 第1步.

    所有材料切小丁,鸡胸煮熟切丁,年糕就用超市卖的条状火锅年糕,切丁后热水泡泡

  2. 第2步.炒鸡胸的做法步骤 第2步

    (家里不粘锅不行了,必须用油,我用的橄榄油,不吃油的同学,一定要用不粘锅)先下洋葱,炒一会儿,下胡萝卜,香菇,在炒一会儿,然后鸡蛋打成液状倒入,翻炒至鸡蛋刚刚熟,鸡蛋是包裹着菜的,下玉米,年糕,炒一会儿,最后下煮好的鸡胸,一勺豆瓣酱,翻炒均匀,然后完美出锅,最后,拿生菜叶子像吃烤肉一样,把菜包着吃。然后你就发现这是鸡胸最好吃的一次,没有之一(没有拍步骤图,只好用文字了,不懂问,下次再做,再补齐图片吧,写的挺长,但是操作简单,好上手,做一次就忘不了了,哈哈哈😂😂)

小贴士

•如果有健身的嫌蛋白质含量不够,可以鸡胸加量,鸡蛋要两个,一个全蛋,一个蛋清,一个人吃最好还是一个,不然会发现真的很多

•食材也可以自由发挥

•不想用豆瓣酱的,也可以用西红柿去皮,熬成汁,再下食材

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