饱腹感极强的增肌餐

饱腹感极强的增肌餐的做法

2人浏览0人收藏顾景瑜Tiffany

饱腹感极强的增肌餐的做法说明

这一盒吃完力量妥妥的练好了呀

饱腹感极强的增肌餐的食材和调料

鸡蛋	半个
牛肉	280g
鸡胸	一块
虾	几只
蓝莓	数颗
黄瓜	适量
胡萝卜	适量
通心粉	适量
番薯	半个
青的花菜（忘记叫什么了）	半颗
土豆	半个

饱腹感极强的增肌餐的做法步骤

第1步.
蔬菜什么的都是煮熟了之后捞上来就可以了那个鸡胸是用新奥尔良分腌一会儿然后烤箱180度预热烤二十分钟的鸡胸就ok 牛肉也是在水里烧熟了捞起来切片就行了

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