补锌补钙时蔬花蛤汤

补锌补钙时蔬花蛤汤的做法步骤

1. 第1步.

   将食材清洗切块，切片！也可以换成自己喜欢的食材！

2. 第2步.

   花蛤清洗干净备用（一定要买干净的，看吐过泥的水盆里的水程度）洋葱切条

3. 第3步.

   亨氏番茄酱

4. 第4步.

   锅内倒入油，炒洋葱变色放入番茄翻炒软烂

5. 第5步.

   到入萝卜翻炒加入番茄酱

6. 第6步.

   加入水一起倒入砂锅🍲中（水是食材的2.5倍）因为食材烧制过程中会出水

7. 第7步.

   炖煮萝卜发软不烂的程度大概15分钟左右

8. 第8步.

   加入甜椒，白菜焖两分钟加入黑胡椒粉，食盐

9. 第9步.

   放入花蛤，翻拌均匀关火

10. 第10步.

    关火后立马盖上盖子焖两分钟，这样肉不会老而且所有花蛤都会开壳

11. 第11步.

    开动吧！汤也别浪费哦！