简单的spiralizer菜谱!
把西葫芦变成面条的形状,
然后代替真正的面or主食,
营养健康,低脂低碳
Spiralizer: http://ewqcxz.com/h.ZhdB6W?cv=AAGZYXES&sm=67ddb7
Recipe : http://diethood.com/stir-fry-zucchini-noodles/
用spiralizer把西葫芦转成面条。 洋葱切丝。
锅内放橄榄油,加入洋葱炒至半透明。再加入西葫芦面条翻炒。 加入上述各种调味料。
加入打好的鸡蛋一起翻炒即可。 如果觉得口味过淡可以适当加盐。
1,西葫芦不用炒得过久
2,建议加鸡蛋,加了鸡蛋很香,而且补充了蛋白质
3,增肌者可适当加鸡胸肉,鱼肉或者海鲜类
上面那个是素食版本的!
自己可以DIY加各种东西,可以肉炒或者别的蔬菜
就像你平时炒面那样O(∩_∩)O
因为已经把面变成西葫芦了,所以热量已经不是问题了哈哈