鸡蛋打散。苦瓜切薄片,烧开水,放入切好的苦瓜小灼一下捞出,可减少苦味。时间不宜过长,否则颜色发黄。
热油,放入鸡蛋液,迅速划开,都结块了就可装盘。
热油,放入切好的蒜爆香,放入苦瓜简单翻炒,放入鸡蛋炒匀,放少许盐炒匀,放入鸡精炒匀,装盘。