酸奶思慕雪

酸奶思慕雪的做法
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酸奶思慕雪的做法说明

思慕雪是近年盛行的一种健康饮食概念,以水果和碎冰用搅拌器打成果泥为主,是一种富含维生素和纤维的饮品,异族用它的做法稍加变化,水果预先冰鲜当冰使用,将冰替换成酸奶,酸奶含有燃脂的重要元素,B族维生素,在发酵后它的含量会增加不少,喝过后有饱腹感,再加入应季的果泥实属瘦身代餐的首选。

酸奶思慕雪的食材和调料

鲜奶1000克
酸奶1克
芒果2个
猕猴桃1个
新奇士1个
柠檬1个

酸奶思慕雪的做法步骤

  1. 第1步.酸奶思慕雪的做法步骤 第1步

    自制酸奶很简单,把鲜奶和酸奶菌放入预先高温消毒的酸奶桶里,用筷子搅拌均匀,将其放入面包机中,按下酸奶制作功能,8个小时后自动断电。

  2. 第2步.酸奶思慕雪的做法步骤 第2步

    上班前看到的还以一通液体,下班回家已见浓稠的酸奶在招手。做好的酸奶存入冰箱保鲜,随吃随取。

  3. 第3步.酸奶思慕雪的做法步骤 第3步

    所有水果预先冰鲜,取出后洗净,擦干表皮水分;

  4. 第4步.酸奶思慕雪的做法步骤 第4步

    猕猴桃、新奇士、柠檬切薄片;

  5. 第5步.酸奶思慕雪的做法步骤 第5步

    芒果去皮切成块状,放入手提搅拌器杯子中;

  6. 第6步.酸奶思慕雪的做法步骤 第6步

    用手提搅拌器将芒果肉打成果泥;

  7. 第7步.酸奶思慕雪的做法步骤 第7步

    果泥倒入预先准备好的玻璃杯;

  8. 第8步.酸奶思慕雪的做法步骤 第8步

    . 各种水果片随意贴到玻璃杯壁上;

  9. 第9步.酸奶思慕雪的做法步骤 第9步

    用勺子将浓稠的酸奶挖到贴有水果的玻璃杯里;

  10. 第10步.酸奶思慕雪的做法步骤 第10步

    成品好诱人

小贴士

1、如自家没有设备做酸奶可以买现成的或用其他乳制品替代;
2、贴杯壁的水果切的越薄越好,负重小贴的牢固
3、带皮水果建议去皮在入杯;
4、水果颜色克一个人喜好随意搭配

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