12款健康谷物·果蔬汁

12款健康谷物·果蔬汁的做法步骤

1. 第1步.

   【一个番茄、半个红椒】番茄去皮，均切块放入榨汁机，加入一杯饮用水，榨成汁

2. 第2步.

   番茄红椒汁

3. 第3步.

   【半根黄瓜、半个柠檬、10克蜂蜜】黄瓜去皮切块，均放入榨汁机，加入一杯饮用水，榨成汁

4. 第4步.

   蜂蜜柠檬黄瓜汁

5. 第5步.

   【一个桃子、10克蜂蜜】桃子去皮切块，均放入榨汁机，加入一杯饮用水，榨成汁

6. 第6步.

   蜂蜜桃子汁

7. 第7步.

   【半根黄瓜、三片生菜、半个柠檬】黄瓜去皮切块，均放入榨汁机，加入一杯饮用水，榨成汁

8. 第8步.

   柠檬黄瓜生菜汁

9. 第9步.

   【半根胡萝卜、一个苹果、三片生姜】胡萝卜去皮切块，均放入榨汁机，加入一杯饮用水，榨成汁

10. 第10步.

    胡萝卜苹果姜汁

11. 第11步.

    【三片娃娃菜、半个苹果、半个柠檬】均切块放入榨汁机，加入一杯饮用水，榨成汁

12. 第12步.

    苹果白菜汁

13. 第13步.

    【一根玉米、15克奶粉】玉米煮熟剥粒，均放入榨汁机，加入一杯温水，榨成汁，过滤后更细腻

14. 第14步.

    奶香玉米汁

15. 第15步.

    【半根黄瓜、一个梨】黄瓜和梨去皮切块，食材均放入榨汁机，加入一杯饮用水，榨成汁

16. 第16步.

    黄瓜梨汁

17. 第17步.

    【一根香蕉、一杯牛奶】香蕉切段，食材均放入榨汁机，搅拌均匀

18. 第18步.

    香蕉牛奶

19. 第19步.

    【一个紫薯、35克燕麦、10克蜂蜜】紫薯去皮切块煮熟，燕麦提前泡软，均放入榨汁机，加入一杯温水，搅拌均匀

20. 第20步.

    紫薯燕麦

21. 第21步.

    【一个紫薯、一杯酸奶】紫薯去皮切块煮熟，等冷却后和冷藏过的酸奶一起放入榨汁机，搅拌均匀

22. 第22步.

    紫薯酸奶昔

23. 第23步.

    【100克铁棍山药、一杯豆浆】山药去皮切块煮熟，和豆浆一起放入榨汁机，搅拌均匀，如果是无糖豆浆则可以加适量白糖

24. 第24步.

    山药豆浆