夏天已经来临，而我每天躺在床上仍沉浸在长肉中无法自拔，，直到今天想出门逛街时突然发现以前的裤子裙子根本提不上，好吧！既然这样，就开始减肥吧！
早餐：水果or一个鸡蛋or 一碗燕麦粥 一杯黑咖啡
午餐：一份蔬菜沙拉or一份水果沙拉+少量面食
晚餐：水果+茶or 一份蔬菜沙拉or粥
运动：任何运动 时间至少40分钟
