糙米是粗粮 加上喜欢的香菇 好吃减肥
糙米和燕麦里面放个番茄 用陶罐闷一下
准备火腿 火腿切块
玉米
洋葱
先放香菇炒一下 放洋葱
用之前泡香菇的水放醋 酱油 面粉 盐 各种准备调料
放调料一起炒 水分大概吸收之后 放如入米饭一起炒
煎个蛋 起锅 放米粉 撒上海苔
味道是真的不错 营养和减肥兼顾