
将鸡胸肉洗净切丝(切丁也可以,随你),用料酒、盐、淀粉、生抽腌制。
将包心菜洗净切丝,西蓝花切好,生菜切段。烧开水,将鸡蛋洗净放下去煮,然后放入蔬菜,加点橄榄油和盐调味,稍微焯一下,西兰花煮久一点,变软即可捞出沥干水。
将红灯笼椒洗净切丝备用。
不粘锅内倒橄榄油,烧热一下,放入腌制好的鸡胸肉翻炒片刻至肉变白,再加入红灯笼椒翻炒片刻即可出锅。
将鸡胸肉和蔬菜混合在一起,加入适量沙拉酱、果醋、橄榄油即可,如果觉得味道淡可以加少许盐。
1.橄榄油可以换成平时炒菜的油,只是相对没那么健康而已。
2.炒鸡胸肉的时候可以加点蒜末,这样会更香,我忘记加了,嘻嘻....
3.蔬菜可以根据自己的口味添加,不一定要和菜谱的一样,例如可以加入紫甘蓝,玉米,等等。