蔬菜烤鸡腿

蔬菜烤鸡腿的做法
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蔬菜烤鸡腿的做法说明

我在减肥天天想着吃点好的😂😂😂
里面的蔬菜可以根据自己的喜好改变

蔬菜烤鸡腿的食材和调料

鲜大鸡腿1个
适量
黑胡椒碎适量
紫皮洋半个
西兰花半个
香菇3个
生抽适量
蜂蜜适量

蔬菜烤鸡腿的做法步骤

  1. 第1步.

    把鸡腿肉洗干净切成小块

  2. 第2步.

    研制鸡腿肉:依照自己的喜好放入生抽 盐 黑胡椒碎 蜂蜜 腌制30分钟-1小时 最好放在冰箱冷藏层里腌制一个晚上这样比较入味

  3. 第3步.

    把腌制好的鸡腿拿出 腌制蔬菜:吧西兰花掰成小朵 洋葱和香菇切条 放在一起到上少许油撒入盐和黑胡椒搅拌均匀

  4. 第4步.

    吧烤盘用锡纸包好 均匀的摆好蔬菜 在蔬菜上面摆好淹好的鸡腿肉

  5. 第5步.

    放入烤箱 因烤箱而定我是180度烤了35分钟

  6. 第6步.

    完成

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