蚕豆中的纤维能很好的促进肠胃蠕动降胆固醇
它所含的胆石碱，锌，锰，磷脂等元素可都是有助于延缓大脑退变的优质元素哦
蚕豆所含的钙对骨骼生长，预防退化也有作用
如果你已经习惯了蚕豆常规的做法，那不妨看看今天这道菜是否会给你更多的灵感和尝试的欲望。
将所需食材准备齐全
腰果提前泡水4小时
倒入橄榄油
全部材料放入搅拌机搅拌成泥状
倒入碗中，注意碗底抹油或垫上保鲜膜，抹平
开火煮沸水，上锅蒸15分钟，我又焖了5分钟
准备就绪，可以开动啦
涂抹在面包上，味道完全不比真的奶酪差。
所有材料扔进去，搅拌下，蒸一下，这是小清健康食疗体系中惯用的“懒”办法。