健康无油黑椒蒜香鸡翅

健康无油黑椒蒜香鸡翅的做法
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健康无油黑椒蒜香鸡翅的做法说明

鸡翅外面包裹的面包糠烤过之后及其酥脆,里面的鸡肉鲜嫩多汁。由于鸡翅是放在烤架上烤的,所以在烤制的过程中多余的油分会滴下去,摄入的油分少,健康无负担。而且比起烤盘架在烤架上烤出的鸡翅膨膨圆圆特别漂亮。新手也绝不会失败的方子。

健康无油黑椒蒜香鸡翅的食材和调料

中翅6只
鸡蛋2个
生粉适量
面包糠适量
老抽适量
味极鲜酱油适量
6瓣
3克
黑胡椒适量
料酒适量

健康无油黑椒蒜香鸡翅的做法步骤

  1. 第1步.健康无油黑椒蒜香鸡翅的做法步骤 第1步

    清洗鸡翅,用厨房纸将鸡翅表面的水擦干。用刀在鸡翅表面划斜刀。

  2. 第2步.健康无油黑椒蒜香鸡翅的做法步骤 第2步

    鸡翅装入碗中向其中加入味极鲜酱油、料酒、老抽。使调料均匀覆盖鸡翅。

  3. 第3步.健康无油黑椒蒜香鸡翅的做法步骤 第3步

    用压蒜器压成蒜泥加入鸡翅中,使蒜末均匀的覆盖在鸡翅表面;再将盐薄薄撒一层在鸡翅表面;最后将黑胡椒粉均匀的涂抹在鸡翅表面。保鲜膜覆盖放入冰箱冷藏2小时。

  4. 第4步.健康无油黑椒蒜香鸡翅的做法步骤 第4步

    冷藏的过程中将鸡蛋打散,生粉、面包糠分别装入碗中备用。

  5. 第5步.健康无油黑椒蒜香鸡翅的做法步骤 第5步

    取出腌好的鸡翅,先将鸡翅表面均匀的裹一层生粉,裹好后放入鸡蛋液中挂上鸡蛋液,最后将沾好鸡蛋液的鸡翅放入面包糠中,让鸡翅表面沾满面包糠。

  6. 第6步.健康无油黑椒蒜香鸡翅的做法步骤 第6步

    将鸡翅放在烤网上,烤网下方接一个烤盘(防止烤制的过程中油滴在加热管上);烤箱上下火设定温度200摄氏度预热5分钟,预热完毕后将鸡翅放入烤箱,上下火200摄氏度烤制20分钟。

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