搅拌机豆浆豆奶

搅拌机豆浆豆奶的做法步骤

1. 第1步.

   干黄豆浸泡过夜

2. 第2步.

   挑出坏豆瘪豆，搓一搓去外皮

3. 第3步.

   沥干豆子，一杯干黄豆可以泡出2.5杯泡好的豆子

4. 第4步.

   取两杯半泡好的豆子加两杯水煮开15分钟 水开后可以半盖盖子(这个量正好)

5. 第5步.

   将煮好的一杯豆子＋一杯牛奶＋1/4杯坚果＋两杯水用搅拌机打碎 多打一会到顺滑程度就可以直接喝了。 这样黄豆纤维都在，很有饱腹感，适合减脂用

6. 第6步.

   剩下的可以冻起来，一杯的量是两人份

7. 第7步.

   定量