藜麦饭团

藜麦饭团的做法
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藜麦饭团的做法说明

如果地球上只剩一种食物,建议你选藜麦。

藜麦的营养太丰富,口感也太惊艳了,第一次吃就爱上了!

美国宇航员在太空就全靠吃它维持身体的营养。

尝试做成团饭,真的很好吃,做法简单,很容易哦。

藜麦饭团的食材和调料

藜麦
糯米
适量
香菇
腊肠
#辅料
味精
料酒

藜麦饭团的做法步骤

  1. 第1步.藜麦饭团的做法步骤 第1步

    将藜麦和糯米分别泡发3小时,香菇泡发1~2小时,准备腊肠、葱段、洋葱。

  2. 第2步.藜麦饭团的做法步骤 第2步

    腊肠蒸熟后切丁,其它食材也都切丁备用。

  3. 第3步.藜麦饭团的做法步骤 第3步

    藜麦与糯米摆放好后放入蒸锅加水蒸熟。

  4. 第4步.藜麦饭团的做法步骤 第4步

    锅内放油热后炒香洋葱,后加入香菇丁、腊肠,一次放入炒香。

  5. 第5步.藜麦饭团的做法步骤 第5步

    倒入糯米和藜麦炒均匀,加入少量料酒,适量盐、味精,葱末,炒均后出锅。

  6. 第6步.藜麦饭团的做法步骤 第6步

    不烫手后揉成团状,就是这么简单哦。

小贴士

藜麦蒸15~20分钟即可熟,蒸太久会让藜麦很有营养的胚芽圈都掉落哦。

可以依照自己喜欢的口味放食材,做法大致都是一样的。

我做的藜麦这里有https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.3-c-s.w4002-14496412176.44.fyNVcs&id=534775689485

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