一份即食面30分钟变身一份健康餐

一份即食面30分钟变身一份健康餐的做法
19人浏览0人收藏
收藏

一份即食面30分钟变身一份健康餐的做法说明

30分钟怎样让一份即食面变为一道健康早餐。

一份即食面30分钟变身一份健康餐的食材和调料

速冻即食面一份
蔬菜根据个人喜好
高汤蔬菜或鸡汤200ml
有机豆腐一盒
深海鱼排半包
鹰嘴豆适量
海盐适量
香料适量

一份即食面30分钟变身一份健康餐的做法步骤

  1. 第1步.一份即食面30分钟变身一份健康餐的做法步骤 第1步

    准备蔬菜高汤

  2. 第2步.一份即食面30分钟变身一份健康餐的做法步骤 第2步

    加入新鲜蔬菜炖煮一会儿

  3. 第3步.一份即食面30分钟变身一份健康餐的做法步骤 第3步

    西兰花炒熟

  4. 第4步.一份即食面30分钟变身一份健康餐的做法步骤 第4步

    放入素高汤里

  5. 第5步.一份即食面30分钟变身一份健康餐的做法步骤 第5步

    加入煮好的鹰嘴豆

  6. 第6步.一份即食面30分钟变身一份健康餐的做法步骤 第6步

    最后撒上香料就完成了

  7. 第7步.一份即食面30分钟变身一份健康餐的做法步骤 第7步

    为煎鱼排和有机豆腐准备的咖喱

  8. 第8步.一份即食面30分钟变身一份健康餐的做法步骤 第8步

    在蔬菜即食面上摆上煎好的豆腐和鱼排就大功告成了。

小贴士

香料抗氧化能力强,尤其如牛至叶干,大蒜粉等,都有非常强的杀菌性,是最天然的抗生素,平时做菜我都会放些好吃又抗氧化的混合香料,防病于无形。

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页