快手便当系列 芦笋荞麦面配虾仁西蓝花

快手便当系列 芦笋荞麦面配虾仁西蓝花的做法步骤

1. 第1步.

   荞麦面沸水两分钟煮好过凉水，放冰箱冷冻增加口感，记得拌点橄榄油防止坨面

2. 第2步.

   虾仁放生抽和生粉抓匀

3. 第3步.

   西蓝花，芦笋焯好备用

4. 第4步.

   热油放虾仁，虾仁变色放西蓝花，西蓝花炒1分钟放蒸鱼豉油或是海鲜酱油

5. 第5步.

   最后是料汁，生抽，蚝油，蒸鱼豉油，剁椒酱拌匀，咸甜口

6. 第6步.

   大功告成！外加龙利鱼番茄豆腐煲，午餐丰盛，营养均衡