减肥期间，早餐是特别丰盛，特别是炸鸡最爱。但是肯德基的肉肉里面据说有虫虫，干脆自己做，也好方便。味道更好，配一杯黑咖啡，分分钟不用怕热量，但是要9点之前吃完呀。鸡肉卷饼皮，推荐大家去一只梨花压海棠老师那里看。简单快手。
鸡腿脱骨切成条，用料酒盐胡椒粉辣椒粉腌起来，盖保鲜膜入冰箱1个小时
淀粉水混合成淀粉浆，不要太厚，要流动性，然后肉放进去均匀裹上淀粉汁，再放进淀粉过一圈，再燕麦里滚一圈。
入油锅炸2分钟就好，鲜嫩多汁，记得出锅后。放到厨房用纸上面，把油吸吸。
面饼上涂满番茄酱。
放进炸鸡，生菜，黄瓜条，番茄卷上既可。
黄瓜和番茄生菜，根据自己口味添加，维生素不可少不是😁和肉搭配好消化。解腻。心里上会觉得肉肉会少长一点，事实证明是自欺欺人啦。好吃的都长肉，早餐吃没问题，再来一杯黑咖啡促进新陈代谢。