【减肥打卡餐】柠檬蜂蜜香草鸡胸肉

【减肥打卡餐】柠檬蜂蜜香草鸡胸肉的做法步骤

1. 第1步.

   将鸡胸肉用肉锤或刀背拍松，用牙签或者叉子叉出一些小孔方便入味，在鸡肉上倒些清酒，并在上面撒些盐、黑胡椒，将lemon honey涂抹在鸡肉上面，轻轻按摩，加入迷迭香，九层塔和蒜末，研制20-30分钟

2. 第2步.

   在腌制鸡胸肉的同时可以准备沙拉，将鸡蛋煮熟，将生菜，黄瓜，番茄清洗干净，将生菜切成可入口的大小，黄瓜切片，番茄切块，鸡蛋切成片，加入柠檬汁，黑胡椒，海盐以及橄榄油，搅拌均匀即可

3. 第3步.

   在铸铁煎锅中倒入少许橄榄油，将锅烧热后，将腌好的鸡胸肉放入锅中，每面煎大概1分半到2分钟左右，根据鸡胸肉的厚度决定烹调时间，煮好即可呈盘