咖喱海鲜燕麦饭

咖喱海鲜燕麦饭的做法
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咖喱海鲜燕麦饭的做法说明

一人食用电饭锅做饭比较麻烦,于是今天来试试能不能用煎锅直接搞定米饭和菜,选择了比较容易熟的燕麦米,而且GI低,健身好搭档啊!米饭当然和咖喱最配啦!

咖喱海鲜燕麦饭的食材和调料

燕麦米100g
看心情放,或者看胃口
蔬菜任意选择你喜欢的
微辣咖喱块17g(百梦多咖喱一格)
黑胡椒看心情
柠檬两片

咖喱海鲜燕麦饭的做法步骤

  1. 第1步.咖喱海鲜燕麦饭的做法步骤 第1步

    取2两燕麦米,淘洗干净放入不粘平底锅。

  2. 第2步.咖喱海鲜燕麦饭的做法步骤 第2步

    加三倍以上的水大火开煮,水开转小火。水多加一点没事,燕麦米不容易煮的很烂,一开始水加少了也没事,中途加水也不会夹生。

  3. 第3步.咖喱海鲜燕麦饭的做法步骤 第3步

    煮个10分钟差不多尝尝燕麦米,快熟了就可以加入咖喱块和虾啦。咖喱块别贪多哦,因为里面有盐,一个人一块咖喱块口味比较合适。

  4. 第4步.咖喱海鲜燕麦饭的做法步骤 第4步

    水快干时加入你喜欢的蔬菜

  5. 第5步.咖喱海鲜燕麦饭的做法步骤 第5步

    水差不多收干时撒些黑胡椒,挤些柠檬汁提升下味道和层次。

  6. 第6步.咖喱海鲜燕麦饭的做法步骤 第6步

    最后一点很重要!趁热吃,我是吃完才来写菜谱的🙈另外,别穿白T。

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