剁椒烧苦瓜

剁椒烧苦瓜的做法
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剁椒烧苦瓜的做法说明

苦瓜作为应季蔬菜可以降低血糖;促进饮食、消炎退热;防癌抗癌;排毒减肥,美颜养颜。在我们老家,老人们常说,吃苦瓜夏天不长痱子。很庆幸,我家4四岁的宝贝也很喜欢吃苦瓜。

剁椒烧苦瓜的食材和调料

苦瓜一根约250克
一片
一颗
坛坛香剁辣椒一勺约20克
酱油(生抽)两勺约20克
芝麻少许
白胡椒粉少许

剁椒烧苦瓜的做法步骤

  1. 第1步.剁椒烧苦瓜的做法步骤 第1步

    苦瓜洗净,去心去仔,切成长度两厘米左右的苦瓜块。

  2. 第2步.剁椒烧苦瓜的做法步骤 第2步

    生姜切丝,大蒜切末。

  3. 第3步.剁椒烧苦瓜的做法步骤 第3步

    苦瓜喜油,可以稍微多加一点。约40克,大火烧至七成热,刚刚冒热气。下苦瓜,快速翻炒,炒至苦瓜上油变色,大概20秒。

  4. 第4步.剁椒烧苦瓜的做法步骤 第4步

    调至中火🔥,放入剁辣椒,快速翻炒出香味。

  5. 第5步.剁椒烧苦瓜的做法步骤 第5步

    下姜丝,蒜末,加入生抽,翻炒均匀。特别提示:剁辣椒和生抽都有盐份,所以不用再加盐了!!

  6. 第6步.剁椒烧苦瓜的做法步骤 第6步

    淋几滴芝麻油,撒上少许胡椒粉,翻炒两下,就可以起锅,享受鲜美微辣,脆爽清凉,满口留香的剁椒烧苦瓜啦!非常开胃,请多备一碗米饭🍚哦,盘子都会添的干干净净。

小贴士

特别提示:剁辣椒和生抽都有盐份,所以不用再加盐了!!

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