在这个季节吃什么才对身体最有好处，才可以增强肌体抵抗力，避免生病呢？除了加强锻炼，调整情绪，饮食保健还是很重要的。摩西藜麦大枣海参粥是你不二的选择。
摩西藜麦清洗泡十分钟
大枣清洗干净，温水浸泡半个小时
海参浸泡两个小时让其软化
海参切成薄片
把浸泡好的大枣倒入高压锅，加水，水量以你想吃多少碗为准。加入切好的海参片，盖上高压锅盖，大火到发出扑哧声再中火煮10分钟
10分钟后，放安全阀门打开盖，加入浸泡好的摩西藜麦，不用锁上安全阀门，盖子盖着就可以，大火，煮开后再烧5分钟即可。最后加入冰糖，甜度根据自己的喜好
为了保持摩西藜麦的口感和营养，浸泡好的摩西藜麦只要煮5分钟左右即可。