健康无糖好吃的减脂版懒人三明治！

健康无糖好吃的减脂版懒人三明治！的做法步骤

1. 第1步.

   一片全麦面包片放在盘子里，可以用面包机烤过更脆哦！

2. 第2步.

   铺上一层鸡胸肉片，鸡胸肉如果已经变冷可以放微波炉加热一下更好吃。

3. 第3步.

   铺一层切好的生菜叶

4. 第4步.

   铺上切片的黄瓜

5. 第5步.

   铺上切片的西红柿

6. 第6步.

   盖上另一片面包片

7. 第7步.

   在做好的三明治旁边放上一些坚果

8. 第8步.

   做好啦！没有加任何酱！想加的朋友也可以加哦 ，不过加了以后要小心可能会想要再吃三明治哈哈！ 这是女生版的哦！男生们自己看需要做三明治啦！😉

9. 第9步.

   做完以后可以按着三明治在中间切一刀。 比起直接分别吃生菜，黄瓜，西红柿，鸡胸肉，面包片 ，三明治的吃法口感和层次更丰富。而且可以控制好量的摄入！😉

10. 第10步.

    健身和吃好都需要坚持和自律，一起加油吧！