由于工作时间调整，我下班时间特别晚。每次到家洗洗刷刷然后就没时间跟小伙伴运动了。在下厨房看到厨娘物语的沙拉罐子之后感觉找到了救星，特地去某宝淘了两个瓶子，结合各位前辈的自制千岛酱，开心的开启了吃草模式，关键是这草还挺好吃又不担心热量高。
各种食材洗干净
土豆切块，和玉米秋葵一起煮熟。我是偷懒的先放玉米再放土豆然后再秋葵的顺序下锅的，大家可以一样一样的分别煮熟。另外秋葵我是整棵的下锅煮煮熟之后再切块去蒂，这样才能保持秋葵的味道不流失。
煮熟之后，过凉水。玉米剥粒，秋葵切断。各种食来个合影。
接下来自制千岛酱（这个方子也是在下厨房上淘的，个人很喜欢）。酸奶（我是自制的酸奶）跟番茄沙司的量可以按照自己的喜好调整。
沙拉酱完成，各种食材拌匀开吃吧
若是做成沙拉罐子，就把蔬菜们一层一层放进罐子。生菜一定要最后一层。
完成。吃的时候倒出来拌匀就好。这个瓶子是因为看了厨娘物语的视频特地去某宝买的，当时还感觉麻绳木勺很小清新。没想到买瓶子的时候卖家也送了。那就用起来吧。