大暑全年最热的一天,阳气最盛的时候,传统的今天定要煲冬瓜薏米莲叶汤或糖水消暑滋阳、健脾祛湿增进食欲。
备好各种煲汤材料。
将猪骨洗净放入煲滚的清水焯水后放入汤煲。
冬瓜连皮洗刷干净切块,莲子取去莲心与莲叶、莲蓬、薏米、陈皮等洗净后,将所有材料放入煲汤煲。
调校煲汤档时间开煲约2小时,如果用明火煲约1.5小时可以了。
汤好后放盐调味即可。
大暑期间天气炎热,除去猪骨头用同样材料(可加些大米)煲煮后加冰片糖又是一款解暑的甜吃糖水。