宝宝辅食:营养多彩烘蛋-偷懒也能做出好味道

宝宝辅食:营养多彩烘蛋-偷懒也能做出好味道的做法
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宝宝辅食:营养多彩烘蛋-偷懒也能做出好味道的做法说明

就算开了空调,夏天在厨房里做饭还是会热,所以想着法子用烤箱解决,开启懒人模式,将所有食材简单处理好,扔进烤箱坐等
ps:
1、适合一岁以上的宝贝啊,烘蛋很方便,这次用有机小青菜,口感滑嫩清爽,没有烤箱的,就直接在煎锅中小火煎熟即可
2、大人吃可在鸡蛋液中加入少许黑胡椒和柠檬汁,多滴几滴柠檬汁,还可以吃出来酸酸甜甜的柠檬味道,越新鲜的柠檬效果越好。

宝宝辅食:营养多彩烘蛋-偷懒也能做出好味道的食材和调料

有机小青菜3颗
圣女果4颗
少许
鸡蛋3个
少量
橄榄油少量
其他调料(大人)黑胡椒、柠檬

宝宝辅食:营养多彩烘蛋-偷懒也能做出好味道的做法步骤

  1. 第1步.宝宝辅食:营养多彩烘蛋-偷懒也能做出好味道的做法步骤 第1步

    准备好所有食材,圣女果、洋葱、火腿切小丁,同时烤箱预热180度

  2. 第2步.宝宝辅食:营养多彩烘蛋-偷懒也能做出好味道的做法步骤 第2步

    将小青菜去菜梗,将叶子切细条,加入圣女果、洋葱、火腿丁

  3. 第3步.宝宝辅食:营养多彩烘蛋-偷懒也能做出好味道的做法步骤 第3步

    加入搅拌均匀的鸡蛋液和少许橄榄油

  4. 第4步.宝宝辅食:营养多彩烘蛋-偷懒也能做出好味道的做法步骤 第4步

    加少许盐搅拌均匀 ps:最后鸡蛋液状态如图,鸡蛋液刚好能淹没蔬菜,如果鸡蛋液不够,可加入适当牛奶

  5. 第5步.宝宝辅食:营养多彩烘蛋-偷懒也能做出好味道的做法步骤 第5步

    把烤盘(披萨盘等都可以)刷一层橄榄油 ps:家里没有烤箱的,可以直接用平底锅小火慢煎,煎到蛋液凝固后,再翻面煎。

  6. 第6步.宝宝辅食:营养多彩烘蛋-偷懒也能做出好味道的做法步骤 第6步

    把搅拌好的蛋液倒入

  7. 第7步.宝宝辅食:营养多彩烘蛋-偷懒也能做出好味道的做法步骤 第7步

    在最上面可以加点圣女果片做点缀

  8. 第8步.宝宝辅食:营养多彩烘蛋-偷懒也能做出好味道的做法步骤 第8步

    放入烤箱,180度20分钟左右 ps:烘烤时间会根据每个人烤箱温度的不同,和鸡蛋饼厚度变化,最后按上去已经有硬硬的手感的就可以了

  9. 第9步.宝宝辅食:营养多彩烘蛋-偷懒也能做出好味道的做法步骤 第9步

    出炉

  10. 第10步.宝宝辅食:营养多彩烘蛋-偷懒也能做出好味道的做法步骤 第10步

    鼓鼓的烘蛋饼

  11. 第11步.宝宝辅食:营养多彩烘蛋-偷懒也能做出好味道的做法步骤 第11步

    切开装盘,尽情享用吧

  12. 第12步.宝宝辅食:营养多彩烘蛋-偷懒也能做出好味道的做法步骤 第12步

    诱人的横截面

小贴士

1、婴幼儿吃鸡蛋注意事项?
婴幼儿正处于迅速生长发育的时期,需要营养丰富的完全蛋白质,鸡蛋是天然食物中含最优良蛋白质的食品。不过婴幼儿消化能力差,1-2岁的宝宝,每天需要蛋白质40克左右,除普通食物外,每天添加1-1.5个鸡蛋就足够了。

怎样吃鸡蛋更营养
煮鸡蛋>水煮荷包蛋>水蒸蛋>炒鸡蛋>煎荷包蛋>摊鸡蛋>生鸡蛋
对小朋友来说,蒸蛋羹、蛋花汤比较适合,因为这两种做法能使蛋白质松解,易被儿童消化吸收。

鸡蛋的储存方法
鸡蛋的最佳储存温度是2-5℃,约可保存40天。所以一般建议夏天冷藏。
摆放时要竖立放,不要横放,鸡蛋横放后蛋清和蛋黄容易散。

2、上面用了3个鸡蛋,宝宝吃1/3就够了,1-2岁宝宝每天1个鸡蛋的摄入量

3、有疑问可联系微信:xuhanlu321

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