爱 就是克制 (｡･ω･｡)ﾉ♡

爱 就是克制 (｡･ω･｡)ﾉ♡的做法说明

鉴于有加餐经常会吃到忘我，加餐不适合本大胃王宝宝！于是决定只吃三餐！
一天的份额固定！！

【想想胡吃海塞的那些食物，身体根本不需要！多余！！学会控制自己的饮食，不饿就别吃！放下屠刀立地成佛~😣女王操练起来！】

主食 2 👊
蔬菜 4
水果 2
肉类 2
鸡蛋1

三餐后除水果不吃其他

早餐 1主食1水果1鸡蛋
午餐 1主食2蔬菜1肉类
晚餐 2蔬菜1肉类

偶尔欺骗餐！


小番茄 奇异果 香蕉 苹果 桃子

生菜 上海青 空心菜 包菜
黄瓜 大白菜 金针菇 秋葵

米饭 小米 玉米 马铃薯 红薯 南瓜（芋头）

鸡蛋：煮的 蒸的
鱼肉 鸡肉 牛肉

想到再补充。。。
2016.8.8