减脂期的快手早餐最佳选择！ 而且味道好吃的上天✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺ 坚果是优质脂肪 但一定要注意控制好量 全麦吐司最好选择自制的
鸡蛋搅拌加入适当的牛奶 吐司和香蕉切块切片
先铺一层香蕉到鸡蛋液的碗里 再放入吐司块
撒上一层燕麦 再铺一层剩下的香蕉片 再撒一层燕麦 入蒸锅 5至8分钟即可 出锅后撒适量的坚果
再配上一些绿色蔬菜就可以当做减脂早餐啦 香蕉味融合了蛋奶很浓郁
