燕麦饼干

燕麦饼干的做法
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燕麦饼干的做法说明

燕麦饼干的配方很多,自己简化了做法。

燕麦饼干的食材和调料

鸡蛋1个
即食燕麦150g
蔓越莓干30g
蓝莓干30g
椰子粉(可选)10g

燕麦饼干的做法步骤

  1. 第1步.

    切碎蔓越莓干和蓝莓干

  2. 第2步.

    鸡蛋打散(如果担心甜度不够,可以在这个步骤加一点糖)

  3. 第3步.

    将打散的蛋液倒入麦片、蔓越莓干、蓝莓干、和椰子粉的混合中搅拌均匀,让所有食材都粘匀蛋液。

  4. 第4步.

    在烤盘铺好锡纸,将混合好的食材团成均匀的球,用手轻轻拍扁一点,不要用力按,容易按散。厚度差不多就可以。

  5. 第5步.

    150-160度预热烤箱,烤20-25分钟,注意低温慢烤。

小贴士

1.由于没有面粉,所以烤出来是微微软的饼干,不是硬脆的,但是小孩子也可以吃。
2.鸡蛋的目的就是让所有的食材沾湿,如果觉得湿或干可以适量添加麦片或者水。这个配方不放糖个人觉得甜度也够。
3.配方可以任意更改,用量差不多,盘子里另外一个部分是瓜子仁、花生碎、核桃仁、黑芝麻、红糖版的,烤出来也很香。准备有空尝试放吃不掉的巧克力糖、威化饼等配方,但是热量会升高,减脂健身要注意😀

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