快来看看这道低胰岛素菜谱，超市里上市了当季蔬菜－芦笋，这满满饱和的绿，是否让你沁心又唤醒了你的食欲？ 这份菜谱特别适合做晚餐，快捷，清爽，又营养均衡！
热水烧开后，放入鸡蛋，煮8分钟盛起 芦笋洗净，略微刨皮去根，平底锅里烧开水后放入1茶勺盐，把芦笋放入焯熟。
芦笋盛起沥干后开始摆盘喽 把煮好的鸡蛋碾碎，洒在芦笋上
用刨刀把帕玛森奶酪刨成薄片，洒在最上面，洒少许胡椒
最后把酱汁根据配比调好，然后浇在盘子上。
对于mm来说，这样一盘晚餐是足够的了，低糖，优质蛋白质和脂肪，绝对的低胰岛素饮食，让你身体启动脂肪燃烧的模式，而且比较耐饿。