宝宝辅食:鸡肉浓汤—别再去必胜客喝浓汤了哈,自己做,好吃又健康N倍

宝宝辅食:鸡肉浓汤—别再去必胜客喝浓汤了哈,自己做,好吃又健康N倍的做法
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宝宝辅食:鸡肉浓汤—别再去必胜客喝浓汤了哈,自己做,好吃又健康N倍的做法说明

中式的汤妈妈们应该会经常做,喝多了宝宝就没太多胃口了,偶尔也可以试试西式,没准就能打开孩子的胃口呢。
做起来并不难,同样的操作方式还可以尝试玉米、菌菇、番茄、南瓜等食材,
别再去必胜客喝浓汤了哈,自己做,好吃又健康N倍

黄油营养解读:
1-5岁宝宝能吃黄油吗?
可以吃,但黄油是一种虚空卡路里(empty calorie)食物,就是说含固体脂肪和/或含糖量很高,营养价值不高的食物。
小宝宝食量有限,黄油吃的很多,势必导致其他健康食物的摄入减少,对于小孩子成长发育不利。而且高热量也是肥胖的一个危险因素。
所以要少吃黄油,平时适当用来涂面包或煎面包是可以的,脂肪消化费时,饱腹感也较强。
尽量少吃市面上常规饼干、曲奇等零食,这些产品黄油和面粉配比很多是超过1/2的,妈妈们一定要控制好宝宝的食用量,当然更建议大家买专门为宝宝制作的减糖低脂的小点心。这个小芽之前做过很多,也会整理出部分食谱出来==

ps:相比黄油,奶酪是更好的食物。奶酪种类很多,不同种类营养价值也不一样,后面小芽单独发文阐述。

宝宝辅食:鸡肉浓汤—别再去必胜客喝浓汤了哈,自己做,好吃又健康N倍的食材和调料

胸肉100 克
胡萝卜20 克
鸡汤120 毫升
豌豆20 克
芹菜2-3根
黄油10 克
通用面粉10 克
奶油10 毫升
1/4 茶匙
少许
大人吃辅助调料+黑胡椒+柠檬(汁)+伍斯特辣酱

宝宝辅食:鸡肉浓汤—别再去必胜客喝浓汤了哈,自己做,好吃又健康N倍的做法步骤

  1. 第1步.宝宝辅食:鸡肉浓汤—别再去必胜客喝浓汤了哈,自己做,好吃又健康N倍的做法步骤 第1步

    准备好所有食材

  2. 第2步.宝宝辅食:鸡肉浓汤—别再去必胜客喝浓汤了哈,自己做,好吃又健康N倍的做法步骤 第2步

    在小锅中加热少许黄油。加入胡萝卜,用高温煸炒4-5分钟,至胡萝卜呈金色。

  3. 第3步.宝宝辅食:鸡肉浓汤—别再去必胜客喝浓汤了哈,自己做,好吃又健康N倍的做法步骤 第3步

    加入鸡肉煸炒2分钟 ps:大人吃加入鸡肉同时加点蒜

  4. 第4步.宝宝辅食:鸡肉浓汤—别再去必胜客喝浓汤了哈,自己做,好吃又健康N倍的做法步骤 第4步

    注入鸡汤,用低温煨2-3分钟

  5. 第5步.宝宝辅食:鸡肉浓汤—别再去必胜客喝浓汤了哈,自己做,好吃又健康N倍的做法步骤 第5步

    拣出鸡肉备用

  6. 第6步.宝宝辅食:鸡肉浓汤—别再去必胜客喝浓汤了哈,自己做,好吃又健康N倍的做法步骤 第6步

    调至中高温,煮至汤汁减少三分之一,取出备用

  7. 第7步.宝宝辅食:鸡肉浓汤—别再去必胜客喝浓汤了哈,自己做,好吃又健康N倍的做法步骤 第7步

    小锅中低温融化剩余黄油,用打蛋器拌入面粉,搅拌均匀,加热至面粉混合物变色

  8. 第8步.宝宝辅食:鸡肉浓汤—别再去必胜客喝浓汤了哈,自己做,好吃又健康N倍的做法步骤 第8步

    持续搅拌,同时加入步骤6中的胡萝卜鸡汤、奶油、糖,搅拌至锅中无结块 ps:大人食用,加入柠檬汁、黑胡椒、伍斯特辣酱等调味

  9. 第9步.宝宝辅食:鸡肉浓汤—别再去必胜客喝浓汤了哈,自己做,好吃又健康N倍的做法步骤 第9步

    加入盐调味

  10. 第10步.宝宝辅食:鸡肉浓汤—别再去必胜客喝浓汤了哈,自己做,好吃又健康N倍的做法步骤 第10步

    加入鸡肉、豌豆、切碎的芹菜

  11. 第11步.宝宝辅食:鸡肉浓汤—别再去必胜客喝浓汤了哈,自己做,好吃又健康N倍的做法步骤 第11步

    搅拌均匀做成浓汤

  12. 第12步.宝宝辅食:鸡肉浓汤—别再去必胜客喝浓汤了哈,自己做,好吃又健康N倍的做法步骤 第12步

    开始享用吧

小贴士

1、适合宝宝年龄:1.5岁以上宝宝,切小块食用
难度: 中
时间:30分钟
用具:刀, 砧板,小锅, 锅勺, 打蛋器, 漏勺, 大锅

2、沟通可联系微信:xuhanlu321

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