今年的夏天真是爆热，我们天天奋战在抗日第一线😁😁😁天气预报高温要还要持续到月底🙈🙈🙈炎炎夏日，不想做饭，不想吃饭，唯有果蔬沙拉能抚慰我的胃口😎😎😎不爱吃橄榄油的朋友可以试试这个椰汁油的沙拉汁😄😄😄
| 果蔬：生菜（或芝麻菜、苦菊） | 适量 |
| 水果黄瓜、胡萝卜 | 适量 |
| 樱桃萝卜、圣女果 | 适量 |
| 洋葱、秋葵、口蘑 | 适量 |
| 芒果、蓝莓、柠檬 | 适量 |
| 藜麦（煮熟）、白煮蛋 | 适量 |
| 坚果碎 | 适量 |
| 沙拉汁：椰子油 | 3勺 |
| 苹果醋 | 3勺 |
| 枫糖浆（或蜂蜜） | 2勺 |
| 黑胡椒碎（现磨） | 适量 |
| 海盐 | 适量 |
果蔬清洗干净用加了小苏打的水浸泡10分钟再洗2遍后沥水再用凉开水过一遍。黄瓜、樱桃萝卜切薄片，生菜切碎，圣女果切半，胡萝卜、芒果切小块，柠檬、洋葱切片，秋葵焯水切片，鸡蛋切块
口蘑洗净切片放不粘锅里用小火慢慢烤熟
所有沙拉汁的材料倒入瓶中，盖上摇匀备用
所有的果蔬放盘子里淋上椰子油沙拉汁即可食用
喜欢什么蔬菜水果都可以放，不喜欢椰子油的可以换橄榄油，加点格兰诺拉脆麦片也很赞