健身减脂的懒人糙米蔬菜海鲜饭～

健身减脂的懒人糙米蔬菜海鲜饭～的做法步骤

1. 第1步.

   在电饭煲内放入糙米（我煮了四顿饭的量），糙米用水冲洗两遍。

2. 第2步.

   加入冷冻蔬菜

3. 第3步.

   加入冷冻海鲜和水适量

4. 第4步.

   按下电饭煲煮饭键就好啦！

5. 第5步.

   煮好后加入适量盐，搅拌，盛出一碗，开吃！

6. 第6步.

   一小碗内 碳水，蛋白质，纤维，都有啦，还很好吃哦。计算一下卡路里300多一顿哦！ 想加油脂的朋友可以煮好后加橄榄油拌匀。或者煮的时候加些橄榄油。