晚餐牛排

晚餐牛排的做法
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晚餐牛排的做法说明

每天练完瑜伽回来都挺晚了,所以煎个牛排配点西兰花,也算补充营养😁

晚餐牛排的食材和调料

牛排一块
西兰花若干
黑胡椒酱适量
黄油适量

晚餐牛排的做法步骤

  1. 第1步.

    西兰花掰小朵,去点梗,用盐水泡一下,烧热水,煮到差不多熟,捞出,用凉水冲一遍,晾干备用

  2. 第2步.

    烧热平底锅,倒入黄油,放入牛排后立马转小火,盖上盖子,按自己喜好煎好

  3. 第3步.晚餐牛排的做法步骤 第3步

    牛排差不多可以出锅后,倒入西兰花翻炒,盛出,浇上黑胡椒酱即可w

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