在市场购买的杂粮 燕麦 糙米 紫米 燕麦米等让商户打成粉状回家后无论蒸馒头还是做小饼等每次都可以吃很多种粗粮对身体好
将三种原料混合 不要太稀或者太稠 用筷子提起可以滴落即可
用不粘锅刷些油 用汤勺在原点自然滴落形成自然圆形
我没有做成大饼 而是做成小饼 这样吃多少心里会有 愿大家减肥也要健康
