
省事、省时、简单、味美,下饭、……高三考生首选!

1. 带鱼洗净切段,控干水分备用。

2. 调汁:将醋、料酒、老抽、酱油、盐白糖、凉水搅拌调匀备用。

准备葱段、姜片、蒜片和大料。

用生姜擦拭锅底避免粘锅。 锅热后,放适量的植物油。 将带鱼放到锅内。

分别将带鱼的两面煎炸成金黄色盛入盘中备用。

利用锅内剩下的油,将葱姜蒜大料煸炒出香味。

带鱼再次放入锅中,然后将备好的调料汁也倒入锅中。 盖上锅盖儿,开中火炖15分钟。 随时注意锅中汤汁的变化,没有汤时出锅即可。一定注意汤少的时候要精心照看,千万不要干锅。
新鲜的带鱼鱼鳞不必刮的十分干净,这可以提高带鱼的药用价值,有效增强儿子的记忆力哦!再有带鱼含有丰富的镁元素,我和儿子一起吃还可以起到养肝补血、泽肤养发的美容功效哪!