[太阳]早安！不要因为周末而睡懒觉不吃早餐哦，给家人👪做一份营养均衡的美味早餐吧～飞饼是碳水化合物，鸡蛋是蛋白质，生菜是维生素，再来一碗燕麦粥里的纤维素，再来一个水果就齐了～
思念飞饼不解冻，不用油，直接平底锅煎得两面微黄鼓包；
用筷子把鼓包的飞饼挑开，把打好的蛋液倒进去继续小火两面煎熟；
抹上香菇酱，加上生菜心；
松软香酥，富含蛋白质、碳水化合物的早餐主食OK👌啦；
另外从水果里获取维生素、从燕麦粥里获取纤维素、油茶里可以获取杏仁、芝麻、花生里的优质脂肪和碳水化合物。
