健康的减脂早餐也可以方便又好吃！牛油果富含维生素、脂肪酸和蛋白质，具有健胃清肠，保护心血管和肝脏的功效;水煮蛋保护鸡蛋本身的营养价值不被流失，又避免了不必要的油脂摄入;黑麦面包含有丰富的膳食纤维，低糖高钙，让人较快产生饱腹感
牛油果切片 撒盐 (加了餐桌食盐之后的牛油果不仅不容易腻 还更能发挥出其本身的香味)
鸡蛋煮熟 (也可以做成糖心蛋等 看个人口味咯)
平铺在吐司上 入微波炉加热30秒
把两片吐司叠起来 大功告成啦
找不到黑麦吐司的话，也可以用各种全麦杂粮吐司代替
