金沙鹹蛋苦瓜

金沙鹹蛋苦瓜的做法
1人浏览0人收藏
收藏

金沙鹹蛋苦瓜的做法说明

【吃补不吃苦之金沙咸蛋苦瓜 】

来点小知识苦瓜儿(balsam pear )是瓜类蔬菜中含维生素C最高的一种,在蔬菜中仅次于辣椒哟!

咸蛋儿(salted egg )则因为高咸度,血压高的要少吃!

金沙鹹蛋苦瓜的食材和调料

咸蛋2顆
苦瓜一個
蒜白胡椒少許

金沙鹹蛋苦瓜的做法步骤

  1. 第1步.

    苦瓜去籽切片 (苦瓜内有一层膜,稍微去干净点苦味会减少)

  2. 第2步.

    苦瓜川烫约七分熟,沥干备用

  3. 第3步.

    二颗咸蛋要把蛋白跟蛋黄分开拨碎备用

  4. 第4步.

    这道菜,油要多一点,小火先爆香蒜末,加入咸蛋黄,炒到起泡沫

  5. 第5步.

    加入苦瓜拌炒,让苦瓜布满咸蛋液

  6. 第6步.

    加入蛋白、葱末,少许盐、烹大师、白胡椒粉炒匀,加入辣椒丁佐色.恭喜你完成餐厅58一盘的咸蛋苦瓜啰!

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页