豆腐卷饼

豆腐卷饼的做法
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豆腐卷饼的做法说明

豆腐富含蛋白质、红薯葡萄糖含量低,既补充能量又不升血糖,适合糖尿病患者以及想减肥又怕饿的人

豆腐卷饼的食材和调料

亚麻籽2 汤勺
熏料¼ 茶勺
(喜马拉雅)盐2 茶勺
芝麻1 汤勺
黄粉½ 茶勺
1 茶勺
香菜4 根
4 小段
红薯1 个
豆腐200 克
面粉2/3 杯
1 杯

豆腐卷饼的做法步骤

  1. 第1步.豆腐卷饼的做法步骤 第1步

    准备材料

  2. 第2步.豆腐卷饼的做法步骤 第2步

    准备面粉和水

  3. 第3步.豆腐卷饼的做法步骤 第3步

    混合并均匀搅拌亚麻籽、熏料、1茶勺盐、黑芝麻、姜黄粉、½茶勺蒜粉、豆腐、白面粉、水

  4. 第4步.豆腐卷饼的做法步骤 第4步

    把面糊分成等量三份,每份均匀铺在烤纸上;一面450华氏度或230摄氏度烤15分钟,然后翻面再烤5分钟

  5. 第5步.豆腐卷饼的做法步骤 第5步

    红薯削皮切片,蒸15-20分钟至完全变软;用搅碎机(或手动)搅碎并混合红薯、香菜、小葱,再加入1茶勺盐和½茶勺蒜粉

  6. 第6步.豆腐卷饼的做法步骤 第6步

    把红薯泥分成等量三份,每一份均匀铺在每张豆腐饼上

  7. 第7步.豆腐卷饼的做法步骤 第7步

    把每张豆腐饼两边对折

  8. 第8步.豆腐卷饼的做法步骤 第8步

    再对折另外两边,完成

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