
豆腐富含蛋白质、红薯葡萄糖含量低,既补充能量又不升血糖,适合糖尿病患者以及想减肥又怕饿的人

准备材料

准备面粉和水

混合并均匀搅拌亚麻籽、熏料、1茶勺盐、黑芝麻、姜黄粉、½茶勺蒜粉、豆腐、白面粉、水

把面糊分成等量三份,每份均匀铺在烤纸上;一面450华氏度或230摄氏度烤15分钟,然后翻面再烤5分钟

红薯削皮切片,蒸15-20分钟至完全变软;用搅碎机(或手动)搅碎并混合红薯、香菜、小葱,再加入1茶勺盐和½茶勺蒜粉

把红薯泥分成等量三份,每一份均匀铺在每张豆腐饼上

把每张豆腐饼两边对折

再对折另外两边,完成