本来是想要做小米绿豆粥的,结果没有绿豆了,就想要大胆创新一番。翻出家里的豆豆,就刚好有这些,于是变就有了小米红豆麦子粥。你也可以大胆创新(⊙o⊙)哦!
准备食材洗干净红枣切好
往锅里加水冒小泡泡时加红大火3分钟(我个人比较喜欢喝稀一点的粥所以水放的较多)
加入麦子
要小心烫
文火40分钟
每过1~2分钟要搅拌搅拌(不可以偷懒哦)
只省下十分钟左右时,下红枣(也可以不下)个人觉得红枣味道好。
加入冰糖关火3分钟之后打开
大功告成
小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。不过,需要注意的是,小米的蛋白质营养价值并不比大米更好,因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想,赖氨酸过低而亮氨酸又过高,所以不论是产妇,还是老弱人群,都不能完全以小米为主食,应注意搭配,以免缺乏营养