宝宝辅食：蔬菜鳕鱼烤-餐桌上的营养师

宝宝辅食：蔬菜鳕鱼烤-餐桌上的营养师的做法说明

给宝宝吃饭，最重要是食物的多样化，这样才能充分补充各种宝宝生长需要的营养素。
做一个多彩可爱的鳕鱼烤，鳕鱼低脂肪、高蛋白，营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。
再加上各种鲜活蔬菜、奶酪，口味也变得很丰富。
ps:烤的时候上面最好盖一张铝箔纸哦

适合宝宝年龄：2岁以上宝宝
难度: 易
时间: 40分钟
用具：烤碗、平底锅、锅铲、烤箱

鳕鱼营养价值：
• 鳕鱼属深海鱼类，肉厚刺少，北欧人将它称为餐桌上的“营养师”。
• 鳕鱼肉质厚实，肉味甘美，高蛋白、低脂肪，非常适合给宝宝食用，其中蛋白质占16.8%。
• 烹调方法最好采用清蒸，给宝宝吃时要格外留意鱼肉中是否有鱼刺残留。
• 如果是第一次给宝宝尝试，食用量不宜过多，最好是先让宝宝吃一两口试试，然后观察宝宝有无过敏现象。