素鱼香肉丝

素鱼香肉丝的做法
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素鱼香肉丝的做法说明

如果你喜欢酸甜口味,这道菜会是一个很好的选择。食肉会导致血液变稠,胆固醇升高,加大患心血管疾病的概率;如果你被高胆固醇或高血压所困扰,这道菜无疑是肉菜的替代品,味道鲜美,最重要的是健康营养。而且,这道菜没有加任何糖,而是用龙舌兰替代,所以不用担心吃后血糖飙升。

素鱼香肉丝的食材和调料

豆腐400克
胡萝卜1 根
黑木耳½ 杯
柿子椒½ 个
1 根
橄榄油1 汤勺
香醋3 汤勺
豆瓣酱2 汤勺
2 瓣
花椒1 茶勺
龙舌兰3 汤勺
生抽酱油1 汤勺
木薯粉1 汤勺

素鱼香肉丝的做法步骤

  1. 第1步.素鱼香肉丝的做法步骤 第1步

    准备酱料

  2. 第2步.素鱼香肉丝的做法步骤 第2步

    溶解木薯粉

  3. 第3步.素鱼香肉丝的做法步骤 第3步

    把小葱、黄柿子椒、胡萝卜、黑木耳切丝

  4. 第4步.素鱼香肉丝的做法步骤 第4步

    豆腐切片约5毫米厚,把烤箱温度调到450华氏度或230摄氏度,两面分别烤20分钟;之后,取出冷却5分钟,再切丝

  5. 第5步.素鱼香肉丝的做法步骤 第5步

    热锅倒入橄榄油,再放入蒜片和花椒,炸约30秒

  6. 第6步.素鱼香肉丝的做法步骤 第6步

    把黄柿子椒、胡萝卜、黑木耳、和豆腐丝依次倒入锅中,翻炒2-3分钟

  7. 第7步.素鱼香肉丝的做法步骤 第7步

    加入香醋、豆瓣酱、生抽酱油和龙舌兰,继续翻炒5-8分钟

  8. 第8步.素鱼香肉丝的做法步骤 第8步

    用1 汤勺水溶解木薯粉再撒进锅中;最后放入葱丝,翻炒1分钟,完成

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