一个人的晚餐1(西兰花&鸡蛋)

一个人的晚餐1(西兰花&鸡蛋)的做法
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一个人的晚餐1(西兰花&鸡蛋)的做法说明

减肥健身的时候或者独自一个人的时候。
可以尝试做……

一个人的晚餐1(西兰花&鸡蛋)的食材和调料

鸡蛋2个
西兰花1颗(300到400g)
几段
酱油适量
白胡椒适量
香油适量

一个人的晚餐1(西兰花&鸡蛋)的做法步骤

  1. 第1步.一个人的晚餐1(西兰花&鸡蛋)的做法步骤 第1步

    西兰花买回来以后用盐水泡十五到三十分钟…… 想偷懒的话,可以整颗放进水盆里

  2. 第2步.一个人的晚餐1(西兰花&鸡蛋)的做法步骤 第2步

    也可以先将西兰花切碎,然后泡盐水

  3. 第3步.一个人的晚餐1(西兰花&鸡蛋)的做法步骤 第3步

    先用炒锅将适量的水烧开,然后将西兰花轻轻倒入锅中。第一次下厨的妹子。请小心水会溅出来。

  4. 第4步.一个人的晚餐1(西兰花&鸡蛋)的做法步骤 第4步

    水煮五到十分钟。可以用筷子稍微搅拌一下。起锅前可以稍微用筷子插一下,感觉松软就可以起锅了

  5. 第5步.一个人的晚餐1(西兰花&鸡蛋)的做法步骤 第5步

    按照自己的心情装盘。装盘之前可以稍微加入一点点盐。喜欢淡盐的,可以不用加。

  6. 第6步.一个人的晚餐1(西兰花&鸡蛋)的做法步骤 第6步

    均匀淋上少许的酱油,香油。

  7. 第7步.一个人的晚餐1(西兰花&鸡蛋)的做法步骤 第7步

    换平底锅,将锅烧热,加入少许的油,幌动一下锅,让油均匀分布

  8. 第8步.一个人的晚餐1(西兰花&鸡蛋)的做法步骤 第8步

    将鸡蛋打在两边,技术好的话可以让其尽量形成八卦之势。蛋黄可以戳破 ,也可以保持圆圆的,看个人爱好。

  9. 第9步.一个人的晚餐1(西兰花&鸡蛋)的做法步骤 第9步

    不要翻面,可以轻轻晃动平底锅,不要让鸡蛋糊掉,可以根据个人习惯选择煎鸡蛋的时间。在起锅前放上葱。稍微撒点胡椒粉。

  10. 第10步.一个人的晚餐1(西兰花&鸡蛋)的做法步骤 第10步

    装盘啦。

  11. 第11步.一个人的晚餐1(西兰花&鸡蛋)的做法步骤 第11步

    稍微摆摆好看,然后把没用完的葱头放到花瓶里。可以当一下绿色植物。记得换水。两三天内想用葱头的话。可以继续接着用噢。 最后倒上一杯白水,开始慢慢享受一个人的时光吧……

小贴士

胆大心细……

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